Méditation en pleine conscience : fondements théoriques et approches pratiques
En planification pour 2019
Module de formation de 2 jours
Animé par Isabelle Corboz et Myriam Gamba
Objectifs de formation
Ce séminaire a pour but de prendre connaissance des fondements théoriques de la pleine conscience et de l'expérimenter concrètement par des pratiques formelles de méditation assise, couchée et en mouvement. Parallèlement, nous proposerons des pistes pour utiliser cet outil professionnellement avec différentes populations. La pleine conscience a été initialement conçue pour réduire le stress par un biologiste américain: Jon Kabat Zin. Elle est ainsi utilisée depuis plus de 30 ans avec des résultats prouvant ses bienfaits. De nombreuses études mettent en avant qu’une pratique régulière de méditation permet de renforcer la concentration et l’attention, de diminuer les ruminations et l’anxiété. Cette pratique vise également à améliorer son sentiment de contrôle personnel, de vivre plus intensément le moment présent….
Par cette reconnaissance scientifique, la méditation en pleine conscience à pris sa place dans les hôpitaux et les lieux de soins et n’est plus seulement réduite à une approche alternative ou religieuse.
Programme
Premier jour: Pratique méditative formelle
Exposé théorique sur la méditation en pleine conscience Exposé théorique sur le stress et les mécanismes de la méditation sur notre neurobiologie
Expérimentation d’outils de gestion du stress avec la pleine conscience Deuxième jour:
Médiation assise et mouvements en pleine conscience
Les différents programmes de méditation en pleine conscience (MBSR, MBCT, MBRP…)
Réflexion sur la transposition de pratique méditative dans son cadre de travail et sur la prise de soin de soi en tant que professionnel
Expérimentation d'outils de prise de soin avec la pleine conscience
Horaires
De 9:00 à 17:00
Formatrices
Isabelle Corboz, psychologue à l’hôpital Intercantonal de la Broye et instructrice de méditation en pleine conscience dans le cadre de Vivre en pleine conscience
Myriam Gamba, psychologue à la Clinique Belmont à Genève et instructrice de méditation en pleine conscience dans le cadre de Vivre en pleine conscience
Finance / Coût
Frs. 560.- pour les 2 jours (repas de midi inclus)
Lieu
Crêt-Bérard Puidoux
